简单地说，洋葱在我们的饮食主食好像他们设法找到自己的方式进入配方因为我们的许多最爱吃的菜这绝不是一个新的趋势; ..据了解，葱一直的一部分人类饮食的7000多岁，很可能用来喂埃及金字塔的建设者！

洋葱被广泛使用，因为它们增加许多食谱的味道能力，但你是否知道对健康的好处，他们提供？毕竟，他们是一个植物人！洋葱的维生素（特别是C，B6，B1一个丰富的来源，钾，和H），叶酸，纤维，硫和类黄酮。它们还包含像铬，镁，phospherous，钾和钙重要的矿物质：T

让我们来探索可能会让你大吃一惊葱8健康的好处！

洋葱可以预防1.血块
槲皮黄酮，A Flavinoid这是一个主要来源的诸多好处洋葱的，是天然的血液稀释剂，它可以防止血小板在血液中的形成血栓。洋葱还含有硫，这也防止血液凝固。

洋葱能降低2坏胆固醇并提高好胆固醇
槲皮黄酮不仅有助于防止血液凝块，它还可以调节我们的胆固醇，它已被证明，以减少“坏”的低密度脂蛋白胆固醇，同时也帮助我们的身体产生“好”HDL胆固醇。这抗氧化剂，使关键心脏健康1洋葱的好处。

洋葱可以预防3.肿瘤生长
洋葱中含有丰富的抗氧化剂，是众所周知的抗肿瘤特性，许多人发现在洋葱等食品中抗氧化剂能防止癌肿瘤的生长。洋葱已专门与低风险结肠癌，食道癌，前列腺癌和胃癌！

洋葱能改善4.情绪和睡眠
洋葱含有丰富的叶酸（又称叶酸）。这个惊人的组件帮助大脑接收血与重要的营养物质，它可以有利于提高生产羟色胺和多巴胺在大脑中，这有助于以改善我们的情绪，睡眠质量 。

洋葱促进健康5.头发和皮肤
洋葱大丰收来源的维生素C，可以帮助我们的身体产生胶原蛋白，这是一个关键组件对我们的身体保持强劲，健康的皮肤和头发。

洋葱可以删除6.毒素
洋葱含有氨基酸，可以帮助我们的身体中取出的有毒物质。这些氨基酸携带有毒重金属如铅，镉，砷和退出身体排毒养肝。这些毒素堆积在肝脏与该疾病摆关联可以通过添加解毒的食物，如葱，你的饮食来预防。

洋葱促进肠道7.卫生
除了防止结肠癌，洋葱能帮助促进总体结肠的健康。洋葱含有丰富的膳食纤维，能促进有益细菌生长在肠道，这也是众所周知的膳食纤维帮助预防腹泻。也许最令人印象深刻，洋葱，纤维可以帮助防止疼痛（严重）胃溃疡在肠内形成！

洋葱有助于降低8.血糖
好消息对于糖尿病患者！铬，发现洋葱矿物质，有助于我们的身体调节血糖。此外，此找到洋葱的硫磺有助于降低血糖促进胰岛素的分泌。